مشروبات لتخسيس البطن والأرداف
مشروبات للتخسيس:
يتم التوصية بتناول مشروبات لحرق الدهون بالتزامن مع اتخاذ تغييرات في نمط الحياة، مثل تغيير نمط الأكل وممارسة الأنشطة الرياضية.
سنناقش في هذا المقال بعضًا من أنواع المشروبات التي يمكن استخدامها للتخسيس.
ما هي أفضل مشروبات التخسيس؟
يمكن اللجوء إلى بعض المشروبات الصحية التي تعزز عملية التخسيس للجسم بشكل عام، ومع ذلك، يتطلب فقدان الوزن بصورة صحية اتباع نظام غذائي صحي متوازن ومنوع، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.
مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف:
هناك العديد من المشروبات القادرة على تقليل دهون البطن والأرداف، وخاصةً عند الالتزام بالحميات الغذائية والتمارين الرياضية.
وفيما يلي قائمة بأفضل مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف:
مشروب الخيار والزنجبيل: يحسن هذا المشروب الصحة العامة للجسم وكفاءة الجهاز المناعي، ويعمل على تحفيز الدورة الدموية التي تزيد من معدل الحرق.
مشروب الليمون: يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحسين عملية الهضم وإزالة السموم.
مشروب القرفة: يعمل على تقليل دهون البطن وتسريع خسارة الوزن بشكل كبير، كما يحسن من معدل حرق الدهون.
مشروب خل التفاح: يعمل هذا المشروب على تقليل دهون البطن، وخاصةً التراكمات الدهنية في البطن السفلي.
ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناوله لأنه يمكن أن يسبب قرحة في المعدة إذا تم تناوله بإفراط أو بشكل خاطئ.
مشروب الجريب فروت والروزماري: يحتوي على فيتامين سي الذي يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم ويعمل على تحسين عملية الهضم.
مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل: يقلل من دهون البطن وتحسين كفاءة الجهاز المناعي والدورة الدموية في الجسم.
مشروبات للتخسيس وسد الشهية:
القهوة: تلعب دورًا في تقليل الوزن وحرق الدهون، وذلك لأنها تعمل على تقليل الشهية، ولكن يجب تجنب إضافة السكر والحليب إليها.
شاي الأعشاب: يمكن إستخدام شاي الأعشاب، مثل النعناع والزنجبيل، للتحكم في الشهية وتسريع عملية الأيض.
الماء: يساعد الماء في ترطيب الجسم وتنظيفه، ولكن يمكن استخدامه أيضًا للتحكم في الشهية، إذ يساعد على الشعور بالامتلاء وتحفيز عملية الأيض.
مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف على الريق:
لمن يرغب في خسارة الوزن، هناك بعض المشروبات الفعالة التي يمكن تناولها لحرق الدهون على الريق، ومنها:
ماء الليمون الدافئ: يُعد مشروب حرق الدهون المثالي، حيث يتمتع بسهولة التحضير والتناول السريع.
- وينبغي إضافته في النظام الغذائي الصحي اليومي للحصول على حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون بشكل صحي، وذلك من خلال تناوله على الأقل ٣ مرات أسبوعيا.
ماء الليمون والكركم: إضافة الكركم إلى ماء الليمون يزيد من تأثيره في حرق الدهون وتنظيف الجسم، ويعمل على تجديد خلايا الجسم وعلاج حب الشباب.
- وينصح بتناوله بكميات معتدلة ويناسب جميع الفئات العمرية والأوزان.
مشروبات للتخسيس قبل النوم:
شاي البابونج: يشتهر بقدرته الكبيرة على تحسين جودة النوم وتهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء، لكنه يساعد أيضًا على فقدان الوزن وحرق دهون الجسم والتحكم في مستويات سكر الدم.
شاي القرفة: يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما يتميز بقدرته الكبيرة على تنقية الجسم من السموم، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
الحلبة: لشرب الحلبة قبل النوم أثناء الرجيم تأثيرات إيجابية على صحة الجسم، حيث يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، فضلًا عن دوره الفعال في ضبط سكر الدم وعلاج بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الحموضة.
المشروب الذهبي: عبارة عن مزيج من الحليب والكركم، يساهم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا وطرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم، إلى جانب فوائده المتعلقة بفقدان الوزن، حيث يساعد على حرق الدهون.
مشروبات للتخسيس السريع للبطن:
ماء الليمون: يمكن أن يزيد من فقدان الوزن ويدعم الترطيب ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
ماء القرفة والعسل: يمكن تحويل الماء الفاتر المملح إلى مشروب صحي صباحي يساعد على حرق الدهون بإضافة رشة من القرفة وقليل من العسل.
ماء الكمون: يساعد الكمون على تعزيز عملية الهضم في الجسم وتسريع حرق الدهون.
شاي أخضر: يساعد الشاي الأخضر في تقليل وزن الجسم ودهون البطن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
مشروب للتخسيس في يومين:
- بالنسبة للمشروبات التي تدعي تخسيس الوزن بشكل سريع، فإنها لا تعمل على إزالة الدهون من الجسم، بل تعمل على إزالة المياه التي تم تخزينها في الجسم.
- ومع ذلك، فإن النتائج التي تعرضها هذه المشروبات لا تدوم لفترة طويلة، حيث يتم استعادة الوزن بعد أسبوع أو أكثر من الزمن.
- وأظهرت الدراسات أن فقدان الوزن بشكل بطيء يقلل من فرص استعادته مرة أخرى.
تحذيرات مهمة حول مشروبات التخسيس السريعة والآثار الجانبية لفقدان الوزن السريع:
- مشروبات التخسيس السريعة لا تساعد على فقدان الدهون، بل تساعد على فقدان المياه المحتجزة في الجسم.
- يؤدي فقدان الوزن بشكلٍ سريع إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، والتي قد تؤثر على هرمونات الغدة الدرقية.
- قد يتسبب فقدان الوزن السريع في تساقط الشعر، خاصةً إذا تم فقدان العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
- يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى ضعف صحة العظام والأسنان.
- قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بشكلٍ أكبر مما يجب، ويزداد احتمال التعرض للعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة.
- قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل الهضم مثل الإمساك أو الإسهال.
- يمكن أن يشعر الشخص بالدوخة والدوار وبرودة الجسم.
- يُنصح بتجنب استخدام مشروبات التخسيس السريعة، وفقدان الوزن بشكلٍ متدرج وصحي، وتناول العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
تابعوا مواضيع ومقالات أكثر من خلال موقعنا.